怎么讓洋蔥吃的健康營(yíng)養(yǎng)
洋蔥在我們的生活中很常見(jiàn)，多數(shù)人都會(huì)用到洋蔥來(lái)炒菜。但是對(duì)于洋蔥來(lái)炒菜，很多人又愛(ài)又恨。這是因?yàn)榍醒笫[的時(shí)候，過(guò)于辛辣，而且有些人不太喜歡洋蔥的味道。洋蔥怎么吃健康又美味呢?下面源味緣就來(lái)告訴大家洋蔥的飲食禁忌……
1、洋蔥味辛辣，中國(guó)人吃不慣這個(gè)味，但是外國(guó)人常會(huì)在沙拉里放生洋蔥，這是非常好的一種選擇，生吃洋蔥，非常健康。并建議，洋蔥吃的時(shí)候，多配油膩性的食物或肉類，例如牛羊肉。
2、洋蔥適合吃的季節(jié)是春夏的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，洋蔥剛下來(lái)，皮薄，味也不是很辣，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。因此，建議在春夏的時(shí)候，可以多選擇吃洋蔥，以此來(lái)強(qiáng)壯身體，均衡營(yíng)養(yǎng)。
3、購(gòu)買回來(lái)的洋蔥，如果吃不完，記得不要放在塑料袋里，這樣，會(huì)提水份，并導(dǎo)致腐爛掉。要放在通風(fēng)的，低溫和干燥的地方，以增長(zhǎng)其壽命。
4、購(gòu)買的時(shí)候，選擇紫皮的洋蔥，就如買蒜是一樣的道理，選擇紫的會(huì)更營(yíng)養(yǎng)，味道重，才會(huì)更利于強(qiáng)壯。
5、有些人喜歡炒得較硬一點(diǎn)兒的洋蔥，不盡然，炒得爛一點(diǎn)，才好，有點(diǎn)兒焦。先用小火抽糖，再蓋上鍋蓋保持溫度和溫度，就可以了。
6、洋蔥吃了會(huì)讓嘴里有股怪味兒，這也不必?fù)?dān)心，你可以在吃洋蔥的時(shí)候，配上沙拉。那就再好不過(guò)了。建議大家還是吃生洋蔥沙拉，更健康，更有益。
7、洋蔥配羊肉。對(duì)于洋蔥來(lái)講，因?yàn)槲吨?，而且利于男，配上羊肉一起吃，這樣，可以更讓男性強(qiáng)大起來(lái)。都是補(bǔ)陽(yáng)的。
9、在吃辣鴨頭或者是其他辛辣的食物的時(shí)候，也下點(diǎn)兒洋蔥，這樣，用洋蔥的味兒來(lái)提味，會(huì)更讓食物鮮美和香甜。煮爛了的洋蔥，你也可以選擇一盡吃光。